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【簡単】筋トレ(逆立ち)

本日の体重:51.9kg  体脂肪率  32.1%  禁酒:○  6089歩

逆立ちは腕から肩、上半身の筋肉をまんべんなく使いながらバランスを保とうとするので、インナーマッスルが鍛えられ引き締まったボディになれるそうです。逆さになることで足に溜まった老廃物を心臓に戻し、むくみ解消やアンチエイジングにも効果的です。

逆立ちが筋トレ⁉︎意外ですが、確かに全身運動ですね。子供の頃はよくやりましたが、ここ何十年とやったことがありません。壁を使って、怪我しないようにやってみようと思います。(^∇^)ノ


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